フィットネス

はじまりは、2003年のよさこいも終わった8月下旬、友だちに誘われて行ってみた一日体験。
誘ってくれた友だちは「よさこいの練習も終わって運動不足になりそうだから・・・」という理由で。
そして、誘ってくれた友だちの友だちが既にコナミスポーツクラブの会員だったことも手伝い、 おかげで敷居が高いと思っていたスポーツジムも気負わずに体験が出来ました。
パン吉は元々興味はあったものの「高い会費払って結局行かなくなりそう・・・」と二の足を踏んでたので、 ちょうどいいキッカケにもなりました。

そこでBTSJ（ボディ トレーニング システムズ ジャパン） のプログラムのひとつ、ボディコンバット にすっかり魅了されて、あっという間に入会してしまいました。
パン吉のお気に入りプログラム
■ボディコンバット
エネルギッシュな音楽にマーシャルアーツの動作を振り付けたグループエクササイズ
キッツいケド、気持ちいい！一番ダイスキなプログラム。
特にムエタイが一番スキです。
上半身に程よく筋力がつき、スッキリしました。
会員種別が変わって1時間コンバットがなくなったのが寂しい限り。（；−；）
■ベーシックエアロ
エアロビクスの基本動作で構成した、簡単でわかりやすい入門クラス
ひとつひとつの動作に集中出来て、しっかり体を動かせるのがスキ。
難しいと動きについていくのが大変で、いまいち体を動かしたカンジがなくてフラストレーションがたまりマス。

■ローインパクトエアロ
ウォーキング動作を中心とした脚にやさしいエアロビクラス
チョット難しいケド（パン吉には）、何とかついていける（？）クラス。
やたらぐるぐる回りたがるインストラクターさんは苦手デス。
回ったら分からない〜〜。(T-T)

■ボディヒーリング
太極拳・ヨガ・ピラティスをベースに、呼吸法を取り入れた心と身体の調和を図るプログラム
地味にキツイプログラム。（笑）
ヨガとバランスが特にスキ。
大体、最後のリラクゼーション（アロマリラックスも同様）で数分オチてます。（笑）

■アロマリラックス
アロマテラピーとストレッチングにより身体の緊張を解き、心身ともにリラックスするプログラム
アロマだいすき♪
おかげで少しだけ体が柔らかくなったような気がします。（笑）


パン吉の1週間のジム基本プログラム
大体こんなカンジで日々ジム通いをしてます。
金曜日は月曜日と同じメニューの場合も。
月 ベーシックエアロ 45分
筋トレ 15分
木 ローインパクトエアロ 45分
アロマリラックス 45分
金 ボディコンバットショート 30分
ボディヒーリングショート 30分


ジムに持って行くモノたち
割と高い確率で忘れ物をしてるような気がします。
着替えを忘れることもしばしば。そして何もせずに帰ったコトも何度かアリ。（問題アリ）

モアモア　たっぷり入るスポーツジムバッグの会

タオル2枚（運動時用、シャワー後用）

エアロシューズ

スポーツドリンク or ミネラルウォーター（500ml）

お風呂セット（ボディブラシ＆ヘアブラシ）

着替え
体力測定結果
2003年9月1日に入会してからの体力測定結果一覧。
入会直後の心肺機能年齢のヒドさったら。(ﾉ∀`)
定期的に運動してるかどうかがダイレクトに出て来ます。
3回目の測定の頃は、ジムをサボり気味だったのがバレバレ。（笑）

測定回数 健康参照年齢※ 心肺機能年齢 測定日
1. 25歳 45.6歳 2003.9.4
2. 21.8歳 20歳 2003.9.23
3. 24歳 33歳 2004.4.21
4. − 20歳 2005.7.13

※年齢、性別、体重や体脂肪率、運動量の数値を健康度の目安となるよう年齢値にしたもの。